Últimamente se escucha mucho que las mujeres, especialmente a partir de los 40, debemos hacer «ejercicios de fuerza» pero ¿Qué significa esto exactamente? y ¿Por qué se recomienda?
Empecemos por explicar por qué estamos en este punto: el aumento de la esperanza de vida no sólo plantea el reto de vivir más años, sino hacerlo con calidad de vida el máximo tiempo posible. Contando con que cada vez tenemos una vida más sedentaria, la recomendación de caminar 30 minutos al día puede no ser suficiente, y resulta necesario complementar. Lo ideal es que haya movimiento diario y que tenga cierta intensidad.
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